jak gif

[...] Znajomy jeszcze mi wyczaił gdzieś w UK Thyrocuts II z kończącym się terminem to też się zje:D No ja po tych kilku tygodniach na pewno odpuszczę na 0, bo przez 2 lata jestem prawie na minusie z leciutkimi przerwami. Ale jak tak dalej będzie szło to może pod koniec kwietnia zacznę suchą masę. Ale nie wiem jak to zrobić bo nigdy masy nie robiłem

[...] poprzedniego treningu nie tak porażający), zero wytrzymałości. Po plecach myślałem, że zwymiotuję. Jakbym miał w planie martwy ciąg, to pewnie by do tego doszło. Nie wiem, jak ja jutro zrobię barki. A brzuch to już w ogóle. No i trochę zaczyna pobolewać prawy łokieć, dobrze, że będzie teraz przerwa, myślę że tydzień na wzmocnienie mu wystarczy

mmm.... jak ja lubię takie zdjęcia

Nie wszystko Solar, nie wszystko co się rusza i ma płeć przeciwną. Tylko wybrańcy. Ej nie mogę się zebrać za wypiskę. Jestem tak słaby... Ale jutro ostatni trening! O jak dobrze! I w sobotę letkie ładowanko! To też dobrze, bo już zdycham.

chlopaki nie wiem ktory z was testowal get fn amp'd wiec pytam wszystkich. jak ten srodek sie spisal palenie,pobudzenie? bo sie zastanawiam nad tym ew ergolean amp(stara wersja)i pvl ripped freak. jak mozecie doradzcie bo specjalisci jestescie od redukcji

sorki - moj blad jezli pisalem o dniu 35 - mam na mysli zaczynajac od 'oficjalnego' startu A chodzilo mi o jako SOBOTA NIEDZIELA DZIEŃ Nr 34,35 - Niestety koniec poprostu nie dalem ? tam gdzie potrzeba wim ze skonczyles i wiem ze rywalizujesz dalej w innym celu... nie wiem co jako dlaje planuje - czy przedluza tak jak pisal czy niestety choroba [...]

[...] V posiłek białko Wrażenia: Umieram. Ledwo powłóczę nogami, nie ma mnie w domu, urodziny teścia, torty, tatary, mięsiwa, ciasta... Ratujcie!!! Dam radę. Poradźcie mi tylko jak dobrze się podładować, bo jak taki sprasowany zrobię zdjęcia, to będę wyglądał gorzej niż na początku testu. Jutro już ładowanko, więc już będzie lepiej. Przeżyć jeszcze [...]

[...] nie ladowanie a poprostu dzien HC wiec postanowilem dac wiecej wegli kosztem tluszczu. tak wiec wegle w kazdym posilku dodatkowo do kazdego posilku 0-3 + potas oczywsicie o jakis drastycznej poprawie formy nie moze byc mozy bo za duzo fatu,bo 1,5dnia to zamalo to takie kombinacje,bo n ie kombinowalem z woda czy sola - po poprsotu forma lipna = [...]

6 tygodni dobieglo do konca. Czy cel zrealizowany? – jak na ten etap - mysle ze TAK! Z reszta zobaczycie na zdjęciach. Wiadomo – kraty jeszcze nie ma – ale boczki już nie wylatuje się ze spodni – wiec cel realizowany …........powoli ale realizowany. Duzo mi jeszcze brakuje – na pewno [...]

[...] filmów, to duży plus. Bo zaangażowanie i prowadzenie testu u obu panów wzorowe. Drugim plusem na korzyść slayera był dla mnie wygląd sylwetki. Remik po tej redukcji wygląda jak taki mały kogucik pokazujący muskułki (nie obraź się proszę), zaś Slayerek ma już dość ładną sylwetkę, przynajmniej w mojej opinii. Ale każdy niech głosuje jak mu się [...]

[...] się na siłownię publiczną, gdzie będę ćwiczył z bardzo silnym partnerem treningowym. Już były dwa treningi i to co wcześniej trenowałem to było chyba łaskotanie Niestety jak to zwykle bywa przyplątało się jakieś przeziębienie, ale w związku z tym, że i tak mam wolne od treningów do poniedziałku mam nadzieję się wykurować porządnie. [...]

Bieganie najlepsze, naprawdę. Jak nie masz problemów żadnych z układem ruchu, to śmiało, zaczną wtedy lecieć (i pot i sadło ) jak oszalałe.

Ty się nie śmiej. Ja się najmocniej zredukowałem jak nic nie wiedziałem o diecie. Tylko dowaliłem cardio a jadłem podobnie a mnie i zjechałem do 82 cm w pasie czego przez kolejne lata nie osiągnąłem Ani nawet się nie zbliżyłem

[...] Na czczo kreatyna 1.Posiłek razowy jajka 2.3.4.Posiłek rosół schab udo z kury ziemniaki warzywa i inne pierdoły 5.Posiłek bialko oliwa Wrażenia Dzisiaj wypadł raczej bardziej czeat day, złamałem sie niestety Ogólnie już teraz nie trzymam takiego reżimu jak wczesniej, staram sie jeść 5 razy dziennie, czasem wpadną jakies ziemniaki itp.

komus obiecalem ale nie pamietam komu mogę tym kimś być ja Ty solar jak zwykle *******enie,a fajnie idzie...łapy na znaczny plus

[...] tragicznie z kondycją, Ogólnie dieta opierała sie ostatnio na sporej ilości karkówy. Mam nadzieje że nikt sie nie pogniewa że nie ma pełnych wypisek ale tak to czasem jest jak sie nie da od razu z kazdego dnia to potem wychodzi lipa Podsumowanie podesle z niedziele, chociaz nie wiem czy sa jakies widoczne zmiany na plus bo nie zawsze jadłem i [...]

widac widac szama zaje.bista ...na mase a karkoowa mniam mniam jak jestem w Pl - ostatnio jka bylem - to szamalem 3x/dzien nie wiem dlaczemu wczesniej tego nie robilem ...hmmmm Nic sie nie dzieje z wypiskami i tak juz koniec. 6 tygodni bylo nanjwazniejsze - teraz taki banusik........ tylko podeslij do niedzieli - chcialbym wrzucic wszystkie na [...]

vena84 w sensie slayerek01 no odemnie napewno nie bo watpie aby dostarczali z data wsteczna,szybciej niz wyslalem moja powinna byc we ~wtorek jak forma? zalany od nowa Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-19 23:47:00

solar o gierki mi chodzi od razu przypomina mi się brachol jak pizgał całymi nocami

wrzuc jakubie fotki - jesli mozesz w niedziele qoniec tematu wiec jesli moglbys dzis jak sprawa wyglada po tych 3tygodniach ja moze dzis wieczor wrzuce foty - jesli porobie bo na razie nie mam ochoty na nic - leb naqrwia mnie od wczoraj wstalem niedawno - tak to jest jak sie gra do 5 poszlo sniadanko - suple wiec raczej wypada isc na trening ale [...]